UCLA Mindful

Ezzel a könnyen használható alkalmazással bárhol és bármikor gyakorolhatja az éberségi meditációt az UCLA Mindful, az UCLA Health éber nevelési központja irányításával. Tudományos kutatások azt mutatják, hogy az éber figyelem segíthet a stresszhez kapcsolódó fizikai állapotok kezelésében, csökkentheti a szorongást és a depressziót, valamint pozitív érzelmeket ápolhat.

A mindfulness azt jelenti, hogy nyitottsággal és kíváncsisággal figyelünk jelen pillanatban szerzett tapasztalatainkra, és hajlandóak vagyunk együtt lenni a tapasztalatainkkal. Az ezen az alkalmazáson keresztül tanított rendszeres gyakorlással meditációs gyakorlatot alakíthat ki, és megtanulhatja, hogyan vigye be a tudatosságot a mindennapi életébe.

Ez az alkalmazás a következőket kínálja:

• Alapvető meditációk több nyelven való kezdéshez.

Nyelvek: arab, örmény, kantoni, perzsa, filippínó, francia, görög, hindi, olasz, japán, koreai, mandarin, mixteco, orosz, spanyol, vietnami, amerikai jelnyelv

• Wellness meditációk kihívást jelentő egészségi állapotokkal küzdők számára

• Tájékoztató videók az indulásról, a támogató meditációs testhelyzetekről és a tudatosság tudományáról

• Heti felvételek élő és virtuális beugró meditációinkból -- 30 perces meditáció különböző témákról, amelyeket kereshet és könyvjelzők közé helyezhet

• Beszélgetések az éberséggel kapcsolatos témákról

• Időzítő önálló meditációhoz

Az UCLA Mindful, az UCLA Health mindfulness oktatási központja az éber tudatosság oktatásának előmozdítására törekszik, hogy világszerte előmozdítsa az egyéni és kulturális jólétet és rugalmasságot. Küldetésünk, hogy innovatív, bizonyítékokon alapuló mindfulness programokat biztosítsunk, amelyek képessé teszik az egyéneket és az intézményeket a stressz kezelésére, az egészség javítására, valamint a belső és külső béke ápolására. Oktatási programokon keresztül arra törekszünk, hogy inspiráljuk az átalakuló növekedést, és hozzájáruljunk a mindenkit megillető együttérzés és jólét kultúrájához.

Az UCLA Mindful radikális akadálymentesítési küldetésének köszönhetően ez az alkalmazás teljesen ingyenesen használható.

Jogi nyilatkozat: Ezek a meditációk oktatási célokat szolgálnak, és nem klinikai kezelések.